Levantei no horário de sempre,tomei banho. tomei café (1 banana, 1 xícara de café com leite e 1 fatia de pão integral com requeijão cremoso light) e fui pra academia. Hoje,fiquei 10 minutinhos a mais na esteira num ritmo mais acelerado.Malhei glúteos.
Na volta, banho e suco de soja sabor manga com 1 colher de sopa de linhaça triturada e 4 fatias finas de gengibre(termogênico natural). Ficou uma delícia!!! Daqui a pouco é hora de arrumar pra ir pro trabalho.
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