Levantei cedo, tomei um café leve (suco de soja com linhaça e 3 biscoito cream cracker integral e 1 banana) e fui pra academia. Hoje, caprichei na esteira, bicicleta e eliptico e malhei perna.
Em casa, tomei um banho, 1/2 xícara de café com leite e 1 banana.
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