Acordei cedo, pedalei 50 minutos, tomei um banho demorado e relaxante e fui tomar café.
1 taça com 1/2 pêra em pedaços com iogurte desnatado e 2 colheres de linhaça triturada.
Tive uma reunião no trabalho e almoçei por lá mesmo.
Almoço: 2 colheres de purê de batatas e 2 conchas de strogonoff. Lanchei meio copo de mingau de milho.
À noite, uma xicara de café com leite e 1 fatia de pão.
Antes de dormir,uma laranja.
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