Hoje, nem tempo de aparecer por aqui eu tive. Tive que resolver umas coisas cedo, comi um sanduiche de ricota com requeijão cremoso light no pão integral de granola e tomei 1 xícara de café com leite, além de 1 banana. Fui pra academia um pouco mais tarde,mas malhei como sempre.
35 minutos de esteira, 15 de bicicleta e musculação. Malhei peito, costas e biceps.
O almoço foi assim: salada de alface, tomate e milho verde, 2 colheres de cortado de abobora, 2 colheres de feijão,1 bife de fígado e 1 pedaço de banana da terra cozida.
À tarde, nem tempo de lanche eu tive. Mas, tomei 2 copos de Coca.
À noite, mainha fez uma sopa com o restante da comida do almoço e eu tomei um pouco e comi 1 morango.
Acho que por hoje é só. Tô morta de cansada!
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