Lanche da tarde: 1 copo de suco de soja sabor manga com 1 colher de sopa de linhaça triturada. No café da noite, um misto com pão integral, requeijão cremoso light e 2 fatias finas de ricota e 1 xícara de café com leite.

Pra lanchar antes de dormir, mais um cafézinho com leite e 3 biscoitos cream cracker integral.